ZCUT DAY 20

Per oggi è previsto il ZCUT#3:

ISTRUZIONI:
10 MINUTES AMRAP
Tempo totale 10 minuti : cercate di portare a termine più rounds possibili dei seguenti esecizi nel tempo prestabilito.
• 10 lateral jump burpees ( 10 ripetizioni totali , alternando i lati )
• 10 mule kicks
• 20 crab toe touches( 20 ripetizioni totali , alternando i lati )
• 10 ab splitters

Consigli di Zuzka:



Io ho fatto questo wo venerdì. Sono riuscita a completare solo 2 round e ho fatto il terzo fuori tempo...ero veramente stanchissima. Sabato invece, oltre a fare lo zcut 2, ho fatto anche lo ZWOW 61 e una mezz'oretta abbondante di corsa a intervalli 1:30 min/30 sec.

Stay beautyhealthful!

-kudelka-